Home ข้อคิด 6 สิ่งนี้ ถ้าทำได้ บั้นปลายชีวิต จะสุขสบาย ลูกหลานรัก

6 สิ่งนี้ ถ้าทำได้ บั้นปลายชีวิต จะสุขสบาย ลูกหลานรัก

0 second read
0
0
176

1. ทำตัวเหมือน ห ม า ก รุ ก

ที่บอกว่าควรทำตัว แบบหมาก รุ ก นั่นก็เพราะว่า…เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆค่อยๆคิด ค่อยๆเดิน เหมือนการเดินหมากที่ต้องคิดภาพ วางแผนและทำเป็นขั้นตอน

ช้าแต่ชัวร์อายุมากแล้ว ร่างก ายไม่ได้ยืดหยุ่น กระ ดู ก ไม่ได้แข็งแรงเหมือนแต่ก่อนเกิดพรวดพราด ล้ม ลุ ก ค ลุ ก คล าน ขึ้นมาจะลำบากล้มตอนอายุเยอะ ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว

มันล้มทั้งกระดานรวนไปทั้งบ้าน ต้องลำบาก เสียเวลาให้ลูกหลานมาดูแลอีก

2. กินอยู่แบบแมวเดิน

นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆกิน กินทีละน้อยๆ กินบ่อยๆได้แต่… อย่ากินเยอะ อย่ากินจุ ระบบทาง เ ดิ น อาห าร ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปาก

ขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆกินน้อยก็ย่อยเร็ว สบายตัว ไม่อืดท้องและต้องเลือกกินเห็นแมวไหม เป็นสัตว์ที่เอาแต่ใจ ค่อนข้างเลือกกินเราก็เหมือนกัน ต้องเลือกกิน แต่ของที่มีประโยชน์ต่อ ร่ างก าย

3. นอนเหมือนคน เ ม า

เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าไปคิดมากจนนอนไม่หลับหินก็กิน ง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะเวลากลางคืน นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้า

นาทีก็ยังดี หรือ ครึ่งชั่ ว โมง จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเพราะ อายุเยอะแล้ว ร่ างก ายอ่อนล้าง่าย ต้องพัก ผ่ อน เยอะๆ อย่าไปโหมงานหนักเหมือนสมัยก่อน เพราะ ร่ างก ายมันไม่เหมือนเมื่อก่อนแล้ว

4. ฝึกบินออกจากรังให้เหมือนนก

นกที่นอนอยู่รังเป็นนกที่กำลังกกไข่ แต่… เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากกลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว ไ อ้ ไ ข่ ที่มีเหลืออยู่ก็ไม่มีโอกาสฟัก

เป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรัง เมื่อยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืน จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตี ย ง ไปจะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง ไปดูภายนอก เพื่อ

เพิ่มพลั ง ภายในใจไปเที่ยวต่างจังหวัดไกลๆ หรือ ไปเปิดหูเปิดตาเที่ยวต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉาไม่เหมือนพวกคนชราที่ ติ ด เ ตี ย ง

ไม่นานก็กลับ บ้ า น เ ก่ า

5. หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว

ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้างบางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้างก็ให้เข้าใจได้ว่ามันเป็น ก ฏ ของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และ ดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอก

เสียใจแต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลาสูญเสี ย สิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่างมาทดแทน

ความเสียใจแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง

6. หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย

ออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ร่ างก ายเคยชินให้เหมือนกับว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงือออกจะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้ อ ครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่

สุขภ าพ แข็งแรงไม่ต้องมานอนติดเตียง ลำบากให้ลูกหลานมาดูแล

ขอบคุณที่มา : ดร.พนม ปีย์เจริญ , chit-in

Load More Related Articles
Load More By FahFah FahFah
Load More In ข้อคิด

Check Also

แนวคิดสำหรับคนสร้างตัว หากทำได้เกินครึ่ง..คุณก็รวยแล้ว

เชื่อว่าไม่มีใคร ที่ไม่อยากรวย แต่หนทางที่จะนำไปสู่ความร่ำรวย นั้นต้องอยู่บนพื้นฐานของคำว่…