Home ข้อคิด 7 สัญญาณเตือน คุณเริ่มหมดไฟในการทำงานแล้ว ต้องเช็คด่วน

7 สัญญาณเตือน คุณเริ่มหมดไฟในการทำงานแล้ว ต้องเช็คด่วน

8 second read
0
0
227

Burnout ภาวะหมดไฟในการทำงานและหมดแรงจูงใจในการไปทำงานในแต่ละวัน เกิดจากการทำงานหนัก ความเ ค รี ย ดสะสม และเหนื่อยล้าเรื้อรัง นี่คือ 7 สัญญาณ ภาวะหมดไฟ

ในการทำงาน เพื่อป้องกันปัญหาทางร่า งกา ยและจิตใจ

1. อ่อนเพลียอย่างมาก

คุณแทบไม่อย ากจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อีกทั้งยังไม่มีความอย ากที่จะไปทำงานเลย เพียงแค่คิดเกี่ยวกับการทำงานก็ทำให้คุณรู้สึกว่าร่า งกา ยกำลังป่ ว ย ไม่พร้อมที่จะไปทำงานเลย

2.เริ่มมีพฤติกรรมทางลบในการทำงาน

การทำงานดูเหมือนจะไม่มีความสำคัญอะไรเลย คุณไม่มีความรู้สึกอย ากประสบความสำเร็จอีกต่อไป ขาดความรู้สึกสนุกในการทำงาน ขาดแรงจูงใจในงานที่ทำ สิ่งที่เคยเป็นพ ลั ง

ในการทำงาน ความภาคภูมิใจ การบริการ ความทะเยอทะย าน ความท้าทาย แม้แต่เงิน ก็ดูเหมือนจะไร้ความหมายอีกต่อไป

3. อาการเหนื่อยหน่ายในการทำงาน

ความเหนื่อยหน่ายในการทำงานมักพบในผู้ประกอบอาชีพให้บริการแก่สังคม เช่น นักสังคมสงเคราะห์ ห ม อ พย าบาล ครู ตำรวจ หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะทางอารมณ์

และหากไม่มีใครมาช่วยจัดการเรื่องต่างๆ ก็จะยิ่งทำให้ความเ ค รี ย ดสะสมจนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางร่า งกา ยและไม่สามารถจัดการกับความเ ค รี ย ดได้

4. ภาระงานหนัก

ภาระหน้าที่การงานที่หนักหรือปริมาณงานมากเกินไปส่งผลทำให้เกิดความเ ค รี ย ดจนมีอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย เบื่ออ าห า ร และความเ ค รี ย ดสะสมเรื้อรัง ซึ่งความอ่อนล้า

ทางร่า งกา ยจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางจิตใจและอารมณ์

5.การลดความเป็นคน

ความเหนื่อยล้าของจิตใจและร่า งกา ยทำให้คุณเกิดความรู้สึกไม่ดีกับผู้อื่น ไม่สนใจลูกค้า ไม่สนใจเพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนในครอบครัว ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อความสัมพันธ์

กับเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า และมันไม่ดีสำหรับตัวคุณเลย

6. ไม่มีอารมณ์ด้านบวก

นี่คือหนึ่งในสัญญาณของการหมดไฟในการทำงาน คือมีความเ ค รี ย ดเรื้อรังจากการทำงาน ต้องคอยแก้ปัญหาต่างๆมากมาย แม้แต่สิ่งที่คุณเคยสนุกกับการทำงานก็กลับไร้ความหมาย

ไม่มีความความรู้สึกสนุกในการทำงานอีกต่อไป

7. ความคิดในระดับรุ นแ ร ง

การหมดไฟในการทำงานทำให้เกิดความคิดที่เ ล วร้ า ยต่างๆนานา มันทำให้ทุกอย่างมืดลง สูญเสียความตั้งใจและความพย าย ามที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ต่างๆให้ดีขึ้น จนคุณรู้สึกว่า

“ฉันไม่สามารถทำงานนี้ได้อีกต่อไป” “ฉันไม่สามารถรับมือกับมันได้” “ ทำไมฉันต้องกังวล?” ซึ่งมันเกิดจากแรงกดดันต่างๆรอบตัวคุณ

ขอบคุณที่มา : t o d a y. l i n e . m e

Load More Related Articles
Load More By FahFah FahFah
Load More In ข้อคิด

Check Also

4 เรื่องที่มนุษย์เงินเดือน ต้องรีบแก้ ก่อนที่จะสายเกินแก้

1. ของมันต้องมี มีใคร ทีต้องอัพเดท แฟชั่นใหม่ๆ อัพเดทมือถือทุกปี มีสินค้าอะไรใหม่ๆไม่เคยพล…