Home ข้อคิด 4 วีธีฝึกที่อาจช่วยให้คุณปล่อยวางได้

4 วีธีฝึกที่อาจช่วยให้คุณปล่อยวางได้

0 second read
0
0
1,057

“การปล่อยวาง” เป็นอะไรที่พูดง่ายแต่ทำได้ย าก เป็นความสามารถที่สำคัญแต่คนมักมองข้ามไปลองคิดดูว่าคุณเคยไปสมัครงานที่ไหนแล้วในคุณสมบัติผู้สมัครงานเขียนว่าต้องการคนที่มีความสามารถปล่อยวางได้บ้าง

แต่แท้จริงการปล่อยวางเป็นความสามารถที่สำคัญ และเป็นสิ่งที่ต้องทำในการเดินทางไปข้างหน้าไม่ว่าใครคงเคยเจอเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องปล่อยวางไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน

แต่มันไม่มีกฏเกณฑ์อะไรชัดเจนบอกคุณหรอกว่าคุณควรปล่อยวางเมื่อไรคุณแค่ต้องพิจารณาดูว่าการปล่อยวางจะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้หรือไม่โดยที่เราจะต้องแก้ปัญหาไม่ใช่หนีปัญหา และนี่คือ 4 วีธีฝึกที่อาจช่วยให้คุณปล่อยวางได้ง่ายขึ้น

1.ซื่อสัตย์กับตัวเอง

ลองคิดดูว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้คุณติดอยู่กับวังวนของปัญหา ถ้าคุณคิดอย ากจะแก้ปัญหาจริงๆคุณต้องพย าย ามมองหาต้นตอที่แท้จริงของมันแต่ถ้าคุณมีอะไรที่ทำให้คุณยึดติด อาจจะถึงเวลาที่คุณต้องปล่อยมัน

ถ้าคุณไม่อย ากยอมรับอะไรบางอย่ างเพราะไม่ต้องการยอมรับความพ่ายแพ้ ความล้มเหลวไม่อย ากที่จะรู้สึกอับอายต่างๆ มันเป็นไปได้ที่คุณแคร์ความรู้สึกของคนรอบข้างมากกว่าความรู้สึกของตัวคุณเอง

ความกลัวที่จะยอมรับอะไรซักอย่ างอาจจะบกบังในสิ่งที่คุณรู้ก็เป็นได้ความกลัวอาจจะทำให้คุณยึกติดและไม่กล้าที่จะยอมรับความจริงอะไรบางอย่ างพย าย ามซื้อสัตย์กับตัวเองและอย่ ากลัว อาจจะทำให้คุณเห็นภาพอะไรชัดเจนขึ้น

2. รับรู้ว้าอะไรที่อยู่ภายใต้ และ นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังรู้สึกมีปัญหากับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ มันไม่มีประโยชน์ที่คุณจะไปยึดติดกับมันถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ คุณจะมัวแต่พย าย ามทำสิ่งที่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

มีความคาดหวังให้อะไรเกิดขึ้นแต่คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ จะมีแต่ความว้าวุ่นใจกังวล เสียเวลาเสียความรู้สึกสู้เข้าใจว่าคุณมีการควบคุมอะไรได้บ้าง และทำในสิ่งที่คุณควบคุมได้ให้ดีที่สุด ไม่ใช่ว่าคุณไม่สนใจแต่อะไรที่คุณควบคุมไม่ได้ก็แค่ทำตัวเองให้พร้อมที่จะต้องเผชิญกับมัน

3. พย าย ามจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นไปได้ถ้าคุณปล่อยวาง

คนส่วนใหญ่มักคิดในแง่ลบ ว่าอะไรที่สามารถจะผิดพลาดได้ถ้าคุณปล่อยในสิ่งที่คุณกำลังยึดตัวเองเอาไว้แต่ถ้าคุณลองมองถึงสิ่งดีๆที่อาจจะเป็นไปได้ถ้าคุณปล่อยวางลง อาจจะเห็นถึงข้อดีของการปล่อยวางชัดเจนขึ้น

ลองปล่อยใหจินตนาการทำให้คุณกลัวการปล่อยวางน้อยลง ให้คุณได้เห็นถึงโอกาสและสิ่งดีๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้ อะไรที่ดีกว่าสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้

4. ปรึกษากับคนที่คุณเชื่อใจ

อย่ าเลือกปรึกษากับเพื่อนที่จะพูดในสิ่งที่คุณอย ากได้ยิน ลองเลือกปรึกษาเพื่อนที่กล้าจะพูดความจริงกับคุณและเห็นในมุมมองที่อาจจะต่างจากคุณออกไป บางทีมุมมองบางอย่ างถึงแม้ใกล้ตัวแต่เรากลับมองไม่เห็น

เพื่อนหรือคนใกล้ตัวที่จรืงใจกับคุณจะสามารถมองเห็นในสิ่งที่คุณไม่เห็นได้ คุณแค่ต้องเปิดใจในการรับฟังพวกเค้าเมื่อคุณมีปัญหาและรู้สึกว่าต้องการที่จะปล่อยวาง คุณอาจจะเริ่มจากสิ่งง่ายๆทั้ง 4 ข้อนี้

อย่ าพย าย ามคาดหวังอะไรกับตัวเองมากเกินไป แค่พย าย ามทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่คุณทำได้อย่ าคิดแต่แง่ลบและกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นเพราะถ้าตอนนี้คุณเป็นทุกข์มากขนาดนี้โอกาสที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นน่าจะมากกว่าแย่ลงอยู่แล้ว

ที่มา : theviewpoints

Load More Related Articles
Load More By fah
Load More In ข้อคิด

Check Also

คนที่ใจเย็น คือคนที่ใจเย็น

1.ตื่นอย่ างมีสติ แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็คข่าวสารจากโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกของวัน ให้เวลาตั…