Home ข้อคิด 10 งานอดิเรก ที่ช่วยพัฒนาศักยภาพสมอง ให้ฉลาดมากขึ้น

10 งานอดิเรก ที่ช่วยพัฒนาศักยภาพสมอง ให้ฉลาดมากขึ้น

10 second read
0
0
566

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมาก ๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้นมักจะมีพรสวรรค์หรือมี ส ม อ ง ที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด

และ คนธรรมดาอย่างเรา ๆก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้มีพรสวรรค์นั้นได้แต่จริง ๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพ และ ความฉลาด

ของตัวเองได้จากงาน วิ จั ย พบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนาส ม อ ง และ ศักยภาพตัวเองได้จากงานอดิเรก

ต่าง ๆ ที่เราทำ และ วันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอดิเรกที่เหล่านัก วิ จั ย ได้ทำการ วิ จั ยและ สรุปผลแล้วว่า งานอดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริง ๆ

1.เล่นดนตรี

งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีนั้นก็คือ การเล่นดนตรี จากงาน วิ จั ย พบว่าดนตรีสามารถ

เข้าไปมีส่วน ก ร ะ ตุ้ น ให้ ส ม อ งและ อารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดีและ ที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้และ ยังช่วย

ฝึกความอ ดท นได้เป็นอย่างดีเพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้นเราจะต้องใช้ทั้งความ พ ย า ย า มและ ความอดทนเป็นอย่างมาก

แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย

2.ทำ อ า ห า ร เมนูใหม่ ๆ

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำ อ า ห า ร นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และ มักจะเอาเวลานี้ไปทำกิจ ก ร ร ม อย่างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่านั่นคือสิ่งที่ช่วย

พัฒนา ส ม อ ง ของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอ า ห า ร และ ได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์

และ เป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆน้อย ๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอ า ห า ร ก็คือคุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลาย ๆอย่างในเวลาเดียวกัน

ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

3.เล่นกีฬา

น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง ก ล้ า ม เ นื้ อแต่ยังเป็นการฝึกบริหาร ส ม อ ง ของเราไปด้วยนอกจากนี้ การดูกีฬา

ก็นับเป็นการฝึกส ม อ ง เช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬาเนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขันส ม อ ง ของคุณก็ยังคง

ทำงานอยู่อย่างต่อเนื่องนักกีฬาเก่ง ๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬาไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอลหรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า ยิ่งพวกเขาฝึกฝน

การเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและ เป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น

4.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ ๆ

คุณรู้หรือไม่ว่า การออกเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อแต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่ า ง ก า ย และ ส ม อ ง

ของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่เราได้เดินทางท่องเที่ยวทำให้เราคลายความกังวล และ ความ เ ค รี ย ดภายในจิตใจได้ ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจ

สิ่งต่าง ๆรอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะทุก ๆสถานที่ใหม่ ๆ ที่คุณได้ไปเยือนมักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อ า ห า รวัฒนธรรม หรือวิถีชีวิต

สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับแนวคิด และ ไอเดียใหม่ ๆดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ

5.เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ

หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้าง ย า กแต่จากงาน วิ จั ย กลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ ๆช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น

เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ ๆ นั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้าง และ ไ ว ย า ก ร ณ์ของภาษาการเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆช่วยให้ระบบภาษา

ใน ส ม อ งของเราทำงานร่วมกับ ส ม อ ง ส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผน และ ตัดสินใจได้ดีขึ้นดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ ๆ

อยู่ตลอดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี

6.นั่งสมาธิ

งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิการนั่งสมาธิทำให้คุณหันมาสนใจตัวเองและ รู้จักตัวเองมากขึ้น

ท้ายที่สุดการจดจ่ออยู่กับสมาธิสามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้การนั่งสมาธิยังช่วย บำ บั ด ความเ ค รี ย ด และ คลายความกังวล

ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และ ที่สำคัญคือการนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเอง และ

ตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย

7.บริหาร ส ม อ ง

เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราดีส ม อ ง ของเราก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหาร

ส ม อ ง นั้นง่ายและ มีหลากหลายวิธี เช่น การเล่นเกมปริศนาการเล่น P u z z l e หรือเกมพวก S ud ok uกิ จ ก ร ร ม เหล่านี้ช่วยให้ ส ม อ ง ของเรา

ทำงานอย่างต่อเนื่อง และ สามารถแก้ไขสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนาส ม อ ง ของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย

8.อ่ า น หนังสือ

เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่ า นหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และ ยิ่งคุณอ่ า นหนังสือหลาย ๆประเภท ไม่ว่าจะเป็น น ว นิ ย า ย อะไรก็ตามชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง

บทประพันธ์หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การอ่ า นยังช่วยลดความ เ ค รี ย ด และ ช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย

ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และ กลายเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า และ ที่สำคัญเลยก็คือการอ่ า น ช่วยให้เราสามารถรับมือใน

สถานการณ์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีและ ท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการอ่ า นนั้นมีประโยชน์กับเราขนาดไหน ดังนั้น

หันมาหยิบจับหนังสือบ่อย ๆให้กลายเป็นนิสัย และ เป็นงานอดิเรกของเรากันเลยดีกว่า

9.จดบันทึกความรู้สึก

หากคุณ อ ย า ก จะเป็นคนที่ฉลาดขึ้นลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถทางด้านภาษาแถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์และ

จินตนาการอีกด้วยคุณเองก็สามารถฝึกใช้ ส ม อ งจากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่คุณคิดลงไปหรือความรู้สึกต่าง ๆ ที่มี

นั่นจะยิ่งทำให้ส ม อ ง ของคุณทำงานได้ดีขึ้น

10.ออกกำลังกายเป็นประจำ

การมี สุ ข ภ า พ ร่ า ง ก า ย ที่ดีส่งผลให้ ส ม อ ง ของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหันมาออกกำลังกายกันเถอะนอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว

ยังช่วยลดความ ตึ ง เ ค รีย ด และ ทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงาน วิ จั ยพบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถช่วยสร้างเ ซ ล ล์ ส มอ งใหม่ ๆ

ได้ ซึ่งช่วยให้ ส ม อ ง ของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ขอบคุณที่มา : s u m r e j

Load More Related Articles
Load More By FahFah FahFah
Load More In ข้อคิด

Check Also

เมื่อจำเป็นต้องดุลูก จะดุอย่างไรไม่ให้ทำร้ายจิตใจลูก

การอบรมสั่งสอนให้ลูกเป็นเด็กที่มีพฤติกรรมเหมาะสมกับการดุลูกเป็นของคู่กัน เพราะที่คุณพ่อคุณ…