Home ข้อคิด รับมืออย่างไรให้สตรอง เมื่อเจอเรื่องที่ “บั่นทอนจิตใจ”

รับมืออย่างไรให้สตรอง เมื่อเจอเรื่องที่ “บั่นทอนจิตใจ”

8 second read
0
0
434

กำลังใจ เป็นสิ่งที่สำคัญในการใช้ชีวิตมาก ๆ เลยนะคะ เวลาที่เราหมดกำลังใจ หรือกำลังท้อแท้อยู่ล่ะก็ เพียงแค่ได้กำลังใจเล็ก ๆ น้อย ๆ จากคนรอบข้าง ก็สามารถ

ทำให้เราลุกขึ้นมาต่อสู้กับอุปสรรค ต่อไปได้ แต่ถ้าเรายังอยู่กับคำพูดที่ทำร้ า ยจิตใจ บั่ นท อ นกำลังใจ ก็คงจะรู้สึกเศร้า รู้สึกแ ย่ไปตลอดทั้งวัน จนบางครั้งก็เกิดอาการ

จิตตก เก็บเอาเรื่องราวเหล่านั้น หรือคำพูดเหล่านั้นมาคิด จมอยู่กับมันตลอดเวลา แบบนี้ไม่ดีแน่ ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราเลยมี 6 วิธีรับมือ เมื่อถูกคำพูดบั่ นท อ นจิตใจ

จะทำอย่างไรเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กันดีน้าาาา…งั้นถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันค่ะ

 1. เชื่อมั่นกับการตัดสินใจของตัวเอง

การรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุด และเป็นเหมือนเกราะป้องกันจากคำพูดไม่ดี คำวิพากษ์วิจารณ์ คำดูถูกถากถาง ที่คนอื่นมีต่อเรา โดยการที่เราเชื่อมั่นและ

รู้จักตัวเองนี้ ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการที่เราอวยตัวเองว่าดี ว่าเริ่ด!! จนไม่เห็นหัวคนอื่นหรอกนะจ๊ะ แต่มันเป็นการที่เรามั่นใจตัวเองว่า เรานั้นมีข้อดี หรือข้อเสีย

ในตัวเองอย่างไรบ้ าง ซึ่งถ้าเรารู้และยอมรับได้ เรื่องไหนไม่จริงก็สะบัดบ๊อบใส่ได้เลยค่า!! ส่วนเรื่องไหนที่เราผิดพลาดจริงก็แค่เอาเก็บมาปรับปรุ่งตัว ง่าย ๆ แค่นี้เอง

2. พย าย ามเข้าใจอีกฝ่าย

 ถ้ามองในอีกมุม เวลาที่เราได้รับคำพูดที่บั่ นท อ นกำลังใจจากคนรอบข้างนั้น จริง ๆ แล้วคนพูดอาจจะพูดเพราะความหวังดี ความห่วงใย ไม่อย ากให้เราหาเรื่องใส่ตัว

หรืออย ากจะกร ะตุ้ นเราให้เป็นคนที่ดีขึ้น แต่อาจจะพูดไม่ถูกวิธีไปหน่อย ไม่ก็เข้าใจไปเองว่า ถ้าพูดแบบนี้แล้วมันจะ Work ยิ่งถ้าคนที่พูดนั้นเป็นพ่อ แม่ หรือ คนใน

ครอบครัวเราด้วยนั้น รับรองได้เลยว่าต้องพูดด้วยความรัก และเป็นห่วงเราแน่นอน !!

 3. มองโลกในแง่ดี

เมื่อเราโดนคำพูด หรือใครที่พูดไม่ดีใส่ล่ะก็ เราต้องลองเปลี่ยนทัศนคติใหม่ โดยการมองโลกในแง่บวก ถ้าหากเรารู้จักตัวเองดีพออยู่แล้ว ว่าเรานั้นไม่ได้เป็นแบบที่ใคร

เค้าว่ากันล่ะก็ ให้คิดซะว่าคน ๆ นั้นเข้ามาตักเตือนเรา ให้เราได้ปรับปรุงและพัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งก็เป็นสิ่งที่ดี ที่มีความมาสะกิดให้เรามองเห็นข้อผิดพลาด

บางอย่างที่อาจจะเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นอยู่แล้วก็ได้

4. ไม่เก็บมาคิดเล็กคิดน้อย

การจมติดอยู่กับคำพูดแ ย่ ๆ ไม่ดี ๆ ของคนอื่นนาน ๆ มันไม่ส่งผลดีกับตัวเราเลยค่ะ แถมยังส่งผลร้ า ยกับจิตใจของเราด้วยซ้ำ ยิ่งถ้าเราไม่รู้จักปล่อยว่าง ก็เหมือนเป็นการจี้จุด

ย้ำบา ดแ ผ ลให้เราเ จ็ บป ว ดกับคำพูดนั้น ๆ ซึ่งร้ า ยแรงไปถึงการเป็นโ ร คซึมเศร้าเลยก็ได้ ดังนั้นเราควรจะรู้จักการปล่อยวางไม่คิดเล็กคิดน้อย เพราะทุกสิ่งทุกอย่างไม่ช้าก็เร็ว

มันก็จะผ่านพ้นไป และบรรเทาลงได้ด้วยการปล่อยวาง

5. มองหาพ ลั งบวก

เวลาที่เราเฟล หรือหมดกำลังใจ บางทีก็อย ากได้ที่พัก ที่พึ่งพิงเหมือนกัน ดังนั้นง่าย ๆ เลยค่ะ เพียงแค่ลองมองหาแหล่งที่ชาร์จแบต ไม่ว่าจะลองหาหนังสือเกี่ยวกับ

ปรัชญาชีวิต เพจคำคมที่ให้กำลังใจ รวมถึงการฟังเพลง และการดูหนังแนว Feel good ก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ แต่ถ้าใครต้องการจะบอกเล่าความเ ค รี ย ดที่บั่ นทอ น

จิตใจอยู่ อาจจะไปเจอเพื่อนสนิทดี ๆ ที่พร้อมรับฟังเรา ก็สามารถช่วยให้เรากลับเข้าสู่สภาวะจิตใจที่ปกติได้

 6. บอกไปตรง ๆ ว่าเราไม่ชอบถ้าใครเป็นคนตรง ๆ

คิดอย่างไรพูดอย่างนั้นแล้วล่ะก็ แนะนำวิธีการที่เราจะบอกไปตรง ๆ เลยว่าเรานั้นไม่พอใจในคำพูดของเค้า หรือคำพูดของเค้าทำให้เรารู้สึกแ ย่ และหมดกำลังใจ

เพราะจริง ๆ แล้วมีคนมากมายเลยนะที่ไม่รู้ถึงคำพูด และการกระทำของตัวเองเลยว่ากำลังทำใครเสียใจอยู่บ้ างไหม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการพูดคำเหล่านี้ต้องบอกกล่าวเค้า

โดยไม่ใส่อารมณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการดราม่าที่จะเกิดขึ้นกันด้วยนะจ๊ะ

เป็นอย่างไรกันบ้ างคะเพื่อน ๆ กับ 6 วิธี การรับมือกับคำพูดที่บั่ นท อ นจิตใจ ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ ใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ลองเอาไปปรับใช้กับตัวเองกันดูนะคะ

สุดท้ายแล้วคนที่จะทำให้เราจิตใจเข้มแข็งได้ดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง ดังนั้นอย่าลืมรักตัวเองให้มาก ๆ และหันมาให้กำลังใจตัวเองกันด้วยนะคะ

ขอบคุณที่มา : s i s t a c a f e

 

Load More Related Articles
Load More By FahFah FahFah
Load More In ข้อคิด

Check Also

4 เรื่องที่มนุษย์เงินเดือน ต้องรีบแก้ ก่อนที่จะสายเกินแก้

1. ของมันต้องมี มีใคร ทีต้องอัพเดท แฟชั่นใหม่ๆ อัพเดทมือถือทุกปี มีสินค้าอะไรใหม่ๆไม่เคยพล…